青少年要怎么预防风湿性关节炎

　　风湿性关节炎并不是老年人特有的一种疾病，只不过老年人患有这种疾病的占大多数。其实，之所以患风湿性关节炎不少是因为年轻不注意保暖，导致风寒湿邪入侵，从而患上这种疾病。因此，预防风湿性关节炎要从年轻时开始，不然，等到老了疾病缠身，后悔就晚了。下面就请贵阳风湿病医院的医生来为大家介绍下青少年预防风湿性关节炎都有哪些方式呢?

　　1.注饮食有节、起居有常，劳逸结合。活动与休息要适度，特别是每天要保证充足的睡眠，这样才能保持自身免疫力的稳定，有效防止外邪的侵袭。

　　2.避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是重要的。尤其是青年女性在月经期更要特别注意，要经常听天气预报，根据天气变化增减衣服，如得知有恶劣天气应避免外出，非外出不可则应作好准备免遭雨淋。

　　3.加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。各人可根据自身爱好选择一、二项运动，坚持锻炼。

　　如何预防产后风湿性关节炎呢?

　　一、预防风湿性关节炎，产后多休息

　　新妈妈由于生产时要消耗大量体力，所以一定要注意充分休息，保证充足的睡眠，比较好是卧床休息24小时，第二天在下床稍微活动一下，新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

　　二、预防风湿性关节炎，产后避免直吹空调

　　新妈妈们一定要注意，不论是顺产还是剖腹产，生完宝宝后都会出大量的汗，而且关节也会有所变化，所以应避免空调直吹，比较好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

　　三、预防风湿性关节炎，不要过度活动关节

　　新妈妈在生产完后，不可过度劳累，早日下地劳作。应多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。需注意的是做月子期间要绝对禁止性生活。

　　我们都知道当孕妇生产后，体质变得比以前差，抵抗力与免疫力也会相对的下降，这时候比较容易受到疾病的侵袭。因此，在生产之后，一定要注意保暖，防止受凉，预防风湿性关节炎的产生。对于上面文章中介绍的几种预防风湿性关节炎方法，我们一定要多加注意，减少疾病的发生。

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