8个加重湿气的坏习惯，类风湿患者一定要避免

　　类风湿关节炎发病可在遗传因素、感染因素、环境因素等多种因素共同作用下出现。而中医认为的类风湿关节炎属于肾虚督寒之症候，发病与外邪侵体有是关。

　　大自然中有六气，分别是风、寒、暑、湿、燥、热，当六气过盛，对人体表现出伤害就称之为“六邪”。类风湿关节炎属于风湿免疫范畴，病情与风寒、湿邪有分不开的关系，如果在日常生活中湿邪入体就很可能加重类风湿病情，导致病势缠绵。

　　风湿腰部疼痛怎么护理?最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上7点。现代人生活方式不健康，很多强友有晚上熬夜，白天睡觉的不良习惯，这类现象很容易出现在节假日或者夜间关节疼痛难忍的时候。中医表示白天嗜睡并不能帮助人体恢复精力，反而是肾虚脾虚的表现，容易加重体内湿气。

　　胃肠功能的好坏不仅影响人体对营养的吸收利用，还关系到水分的吸收和代谢。日常饮食重油重盐，太甜腻等都可能造成肠胃闷胀的症状反应，甜食和油炸食品会让身体产生过氧化物，加重身体本身炎症反应，而人体消化机制不能正常运作会加重体内湿气。

　　爱吃冷饮会加重体内湿气，常喝冷水同样可加重体内湿气。不少强友都能做到克制自己，夏季尽量少吃、甚至不吃冷饮。但往往会忽视喝水这一细节，实际上喝水的水温不宜太低也不宜太高。30度左右的“温吞水”是最好的。

　　中医认为生冷食物、冷饮等大凉食物会让肠胃消化功能停滞，给外邪创造入侵机会。另外，夏季烈日炎炎，吃冰激凌、雪糕虽然味蕾得到了享受，但是身体中的湿气、寒气也会随之上升。中医养生不建议夏季吃太多冷饮，强友夏季可以多喝温水来解渴、降暑。

　　从中医的角度来讲，久坐不动，会导致身体内气血不畅，经络淤堵，不利于人体各器官正常运作;这样体内的湿气无法排出，外邪又容易侵入身体，会加重湿气在身体内的堆积，让人体更容易生病。对类风湿患者而言，久坐不动，不仅体内湿气会加重，还会导致患者关节灵活度下降，骨量丢失，肌肉萎缩。强友们，一定一定不能久坐不动。

　　运动排汗是祛除体内湿气较好的一种方法。类风湿患者如果长期不运动，不仅关节灵活度会下降，而且体内湿气也很难排出。常会感到身体沉重，四肢无力，越是不运动，身体内淤积的湿气就越多。久而久之，体质会变得越来越差，因此，无论病情处在早期、中期还是晚期，类风湿患者都需要注意运动。建议根据自身具体情况，选择合适自己的运动项目，坚持每天抽30分钟来锻炼。

　　很多类风湿患者会抱怨，自从得了这个病，比别人穿的多好多。实际上，多穿衣服能起到保护身体的作用，“只要风度，不要温度”的做法看上去美丽潇洒，却最易使湿邪入体。正常人如果长期穿着太少也会导致关节不适，出现酸痛症状。因此，类风湿患者千万不要觉得穿多了不好，反而是穿太少会使得体内湿气加重。

　　贵阳风湿病医院长时间呆在密闭的空间中，会加重体内湿气。因此，需要常开窗透风。开空调、暖气时需要间隔性地开窗透气。不开窗、不通风会导致室内空气潮湿，从而极易加重体内湿气，诱发或加重类风湿病情。

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