类风湿关节炎预防与保健应该怎么做

　　类风湿关节炎的致残率比较高，早期诊断、及早开始合理治疗是避免关节毁损发生的根本。只有普及类风湿关节炎的一般知识，保持足够的警惕性，才能达到早诊断、早治疗。那么类风湿关节炎预防该怎么做?

　　本病目前尚无根治措施，需要终生治疗。如何克服由于关节疼痛、畸形、功能障碍、生活能力下降、家庭和社会关系发生改变带来的精神压力、抑郁，理性地面对疾病，提高患者治疗的依从性、主动参与治疗，对于有效控制病情、改善关节功能具有重要意义。

　　类风湿关节炎是易感人群在反复感染和其他环境因素的共同作用下，诱发自身免疫反应，导致疾病的发生。因此，加强锻炼，增强身体素质，增强抗病能力，可以减少类风湿关节炎等疾病的发生，尤其对于有类风湿关节炎家族史的女性。对于已经罹患该病的患者，避免感染诱发的病情活动同样重要。生活上应该注意天气变化，及时增减衣服，避免感冒;女性患者应注意个人卫生，避免憋尿，减少泌尿系感染。

　　饮食上，注意饮食卫生，避免寒凉刺激性饮食;饮食结构上，减少脂肪摄入，适当优质高蛋白和富含维生素(如维生素B)、微量元素(硒、锌)的饮食;对于体重超重或肥胖者，应该注意体重控制，保护负重关节。此外，有人认为，摄入鱼油可起到缓解关节症状的作用。

　　日常生活应注意关节保护，本病主要小关节，尤其双手。可以注意以下几点：

　　①使用大关节从事活动，比如把拎包改为挎包;以手持物时，尽可能用双手，比如端平底锅;

　　②把持物握柄加大，比如在牙刷把上缠绕纱布，以利握持;

　　③避免掌指关节弯曲指关节伸直的动作，如起床时以手掌撑起，避免只有手指;

　　④能推不提，比如推车买菜;

　　⑤工作时尽量坐有靠背的椅子，避免长久站立;

　　⑥久坐、平卧后，先活动关节，再起身。

　　贵阳类风湿病医院表示理想的类风湿关节炎的治疗是一个系统工程，需要医患、家庭、社会的共同努力。

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