中老年人如何预防风湿病

风湿病是一种常见的疾病，风湿病不仅危害着长辈，尤其是一些年纪大点的老年人，总之风湿病危害着广大的风湿病群体。贵阳强直风湿医院的医生下面为您介绍如何预防风湿病从生活起居开始：

(一)关节炎患者的衣食住行

关节炎患者应从衣、食、住、行四个方面注意自己的生活调理。

衣：从病名你就可顾名思义，关节炎总是与风、寒、湿联系在一起的，而衣服是防风御寒的工具。故秋天早穿毛裤、入冬早穿棉裤，是关节炎患者应该做到的事情。此外，衣物被褥要常晒，以防潮湿。

食：关节炎患者的饮食要合理，避免营养过剩，造成肥胖，使关节的负担加重。减肥可以减轻关节所承受的压力，并可使关节疼痛减轻。如果医生告诉你患的是痛风，那么你就不该吃含嘌呤量高的食物，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及动物内脏，对含有一定量嘌呤的鱼虾类、豆类及蘑菇、花生、菠菜等也应少吃。要多饮水，使每日尿量保持2000毫升以上。

住：居室应向阳、通风，湿度宜小;避免住地下室、地窖、花室、暖窖、大棚等潮湿处。坐椅高矮要适宜，用直背椅代替斜靠背椅;用硬床代替软床，不可睡“席梦思”。北方的火炕可谓关节炎患者的佳理疗床，但热天不可直接睡在不烧火的凉炕上，受凉会加重关节疼痛。

行：多数关节炎患者因怕痛、怕加重损伤不敢活动，有的人甚至连腿都不敢伸直，结果形成屈曲僵硬畸形，后来只能在地上蹲着或爬着走。其实，关节炎患者更需要通过运动消耗能量，控制体重，锻炼肌肉，减轻关节负担，避免关节强直。不过，运动一定要掌握分寸，方法得当，并要坚持。病情较重、卧床的患者，可做床上运动，重点伸屈患病关节，防止关节强直和肌肉萎缩;能下床但不能出户者，可在室内练习，先“8”字形慢步走，再做弯腰、蹲起动作，后配合按摩;凡能做户外运动者，应定时散步、做健身操或打太极拳，如做成套动作太累，可选几节操练习。美国风湿病学会年会上提出的坚持走路、耗氧运动、在水中锻炼等多种形式都适合关节炎患者选用。推荐阅读：引发产后风湿的原因是什么呢?

通过以上的介绍，相信大家对此病有了一定的了解，希望们的介绍可以帮助到您。发现此病尽早去正规医院检查治疗，贵阳强直风湿医院就是一个不错的选择。如果您还有什么疑问的话，可以免费咨询我们的在线医生。后祝您生活健康快乐

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