膝关节滑膜炎在家如何锻炼治疗

膝关节滑膜炎患者在家如何锻炼?膝关节滑膜炎患者不仅仅是年过花甲的老年人，对于爱好运动的青少年，也是比较多见的，容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，无论对患者和对社会的危害都较大。虽由许多有效的治疗方法，但仍有许多患者仍不能治愈。贵阳强直风湿医院医生表示说，膝关节滑膜炎患者可以通过适当的运动来缓解，那么，膝关节滑膜炎患者在家如何锻炼呢?下面贵阳强直风湿医院的医生为您介绍：

膝关节滑膜炎患者在家如何锻炼?

1、轻度滑膜炎可以适当的活动，一般不必卧床休息，可以正常生活起居。

2、骨病医生表示，急性期的患者，不适宜做过量运动，主要配合休息，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼，锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，可以仰卧于床上，肌肉放松后，自我做股四头肌力收缩锻炼30次，每日2-3遍，伴直腿抬高锻炼30次，每日2-3遍。

3、炎症控制住后，可以加强运动，下床适量做单腿直立耐力试验，双掌心扶于髌骨上做环绕运动，坐于凳椅上做踢腿练习，巩固期配合下蹲功能锻炼(可首先扶物或用健肢支撑下蹲)，以上方法循循渐进不可急于求成，逐渐增多运动量。>>>什么方法治疗膝关节滑膜炎比较好呢?咨询医生

4、大家的运动的同时，一定要注意适时、适量，避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动，长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。推荐阅读;老年人和青壮年滑膜炎有何区别

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