女性该如何提早预防关节炎呢?

现代生活的快节奏直接导致女性心理压力过大，已经使一些女性提早出现隐性更年期的症状。据了解，近年来，卵巢早衰问题越来越严重，很多不到30岁的女性的卵巢功能已开始下降，尤其是年轻的母亲表现得非常明显。那么，女性该如何提早预防关节炎呢?下面贵阳中医风湿病医院的医生带您了解下：

人们很容易将更年期关节炎误以为是风湿性关节炎、骨关节炎等。这是因为，妇女到了45～50岁，卵巢机能逐渐减退，雌激素分泌减少，出现一系列症状，其中关节痛尤为突出，以腕、手指、肘和踝等关节受累多。

1、均衡饮食

饮食方面应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物，如：牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾、牛蹄筋等。除原有疾病需注意之外，建议多种食物搭配，不能挑食或偏食;并注意保持适当的体重，以减轻关节的压力。

2、适度锻炼

必要的体育锻炼，特别是关节周围肌肉的锻炼，以增加关节稳定;避免过度损伤的运动。游泳和散步是比较好的运动。

3、避免超负荷运动

尽量避免关节的超负荷运动，避免不适当的爬山爬楼锻炼，非得上下楼梯时，比较好用手扶着栏杆;避免长时间下蹲、久站，不要拖着腿走路和劳动。>>>女性患上类风湿性关节炎要如何治疗？能彻底治愈吗？点击免费咨询医生

4、应穿厚、软底有弹性的鞋

一定要避免长期穿高跟鞋，这样才有利于自己关节的健康，避免患上骨性关节炎。推荐阅读：如何预防类风湿性关节炎

通过以上的介绍，相信大家对此病有了一定的了解。如果您还有什么疑问的话，可以免费咨询我们的在线医生，我们的医生会对您提出的问题做出解答。在这里贵阳中医风湿病医院的医生提醒您：如发现此病应尽早去正规医院检查治疗，避免错过佳的治疗时期。后祝您生活健康快乐。