如何有效的防止腱鞘炎的发生呢?

我们的双手对我们来说是非常重要的，不管我们做什么，我们都要通过双手来完成，特别是我们的手指，其灵活程度几乎可以帮助我们完成任何我们想做的事情。而一旦我们的手指出现问题，将会很大程度上影响我们的生活，腱鞘炎就是其中一种能够阻碍我们的手指的活动的疾病。为了我们手指的健康，我们在平时应该如何有效的防止腱鞘炎的发生呢?下面贵阳中医风湿病医院的医生为您介绍：

1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

2、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

3、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。

4、冬天洗衣服时，比较好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

5、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

6、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。>>>如果您采用过药物及其他方式治疗效果并不理想，可直接点击免费咨询医生，在线医生会为您分析未能临床治愈的原因

7、改掉不良习惯，如捻响手指等。推荐阅读：腱鞘炎有哪些危害呢?

通过医生的介绍您是否了解了呢?如果您还有什么疑问的话，可以免费咨询我们的在线医生，我们的医生会为您做出解答。在这里贵阳中医风湿病医院的医生提醒您：如果发现此病应尽早去正规医院检查治疗，后祝您生活健康快乐。