类风湿消肿快的运动方法是什么？

类风湿关节炎怎么消肿是我们大家普遍关注的问题，贵阳治疗类风湿医院认为当关节肿痛对身体活动受到大的影响的时候，患者朋友们最好坚持类风湿关节炎的治疗活动，结合康复运动等方面综合调整。

1、慢性期要尽可能安排有规律的运动，每周3～5次，每次不超过1个小时。贵阳治疗类风湿医院建议以有氧运动为主，散步、骑自行车、打太极拳等均为适宜项目，以不感到疲劳、活动后无症状加重为原则。

2、无论急性期还是缓解期、慢性期，开展活动都要循序渐进，活动间歇要适当休息。如果在活动中或活动后出现症状加重或肌肉痉挛现象，应停止活动1～3天，待症状改善后再考虑开展活动，并适当调整活动方案并减小运动量。

3、进入缓解期后可多做家务劳动，如扫地、抹桌子等，开展如握拳、甩手、踢腿、屈伸等关节活动，并配合按摩、理疗等物理疗法以改善症状。这一阶段可安排外出活动，如散步等轻体力活动，每次10～30分钟，注意事项同急性期。

4、急性期虽可活动，但不宜外出运动，而是开展日常生活的训练，如起床、坐立、穿脱衣服等，或在家中或病床上活动受累关节，主要做简单的关节屈伸运动，每日1～2次，每次做5～10次。贵阳治疗类风湿医院提醒活动幅度不可过大，应保持在允许范围内，活动后注意观察自身体验，如果在24小时内疼痛、僵硬的程度加重或出现关节肿胀现象，则要减量或暂停活动。

注重类风湿关节炎怎么消肿问题非常重要。不可缺乏对于类风湿关节炎患者的一些主要观点和指出的康复机会，自然么也要在不同的时期之内就需要做好什么样的过程，在特别有的想法上面，保护大家。

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